Multivitamin harian untuk meningkatkan daya ingat? Inilah yang perlu diketahui
Jutaan orang dewasa Amerika mengonsumsi multivitamin setiap hari, meskipun pil tersebut belum terbukti mencegah penyakit seperti penyakit jantung atau kanker dan para ahli mengatakan lebih baik mendapatkan nutrisi dari makanan.
Penelitian terbaru mengamati apakah mengonsumsi vitamin setiap hari dapat berdampak pada daya ingat. Studi tersebut menemukan multivitamin dapat meningkatkan fungsi memori pada beberapa orang, setara dengan tiga tahun hilangnya memori normal terkait usia.
Meskipun penelitian ini tidak cukup komprehensif untuk menjamin rekomendasi luas untuk mengonsumsi vitamin, penelitian ini memberikan informasi penting tentang penggunaannya, kata Adam Brickman, profesor neuropsikologi Universitas Columbia yang memimpin penelitian tersebut.
“Studi penelitian yang dirancang dengan baik menunjukkan bahwa memang ada beberapa manfaat dari mengonsumsi multivitamin,” katanya.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan nutrisi mana yang dapat membuat perbedaan.
Inilah yang perlu diketahui tentang penelitian baru yang diterbitkan Rabu di American Journal of Clinical Nutrition.
TENTANG STUDI
Para peneliti di Universitas Columbia di New York dan Rumah Sakit Brigham dan Wanita di Boston melacak lebih dari 3.500 orang berusia di atas 60 tahun selama tiga tahun.
Para peserta secara acak ditugaskan untuk mengonsumsi multivitamin atau pil tiruan setiap hari. Mereka dievaluasi setiap tahun selama tiga tahun dengan ujian berbasis internet yang mengukur fungsi memori.
Satu tes memberi peserta daftar 20 kata, satu per satu, masing-masing selama 3 detik, dan kemudian meminta mereka mengetik semua kata yang mereka ingat segera dan setelah 15 menit. Pemeriksaan tersebut mengukur fungsi hipokampus, suatu area di otak yang mengontrol pembelajaran dan memori, kata Brickman.
Setelah satu tahun, peserta yang mengonsumsi vitamin setiap hari memiliki fungsi ingatan yang lebih baik, beralih dari kemampuan mengingat yang benar yaitu 7,10 kata di awal menjadi 7,81 kata. Peserta yang diberi pil tiruan dapat mengingat kembali dari 7,21 kata menjadi 7,65 kata. Para peneliti menghitung bahwa perbedaan tersebut setara dengan peningkatan memori setara dengan tiga tahun perubahan normal terkait usia. Peningkatan tersebut dipertahankan setidaknya selama dua tahun sisa penelitian dan lebih terlihat pada orang dengan penyakit jantung, demikian temuan studi tersebut.
Multivitamin dapat bekerja dengan menyediakan mikronutrien yang meningkatkan fungsi hipokampus, kata Brickman. Ini adalah penelitian besar kedua yang dilakukan para peneliti yang menunjukkan bahwa daya ingat meningkat pada orang dewasa lanjut usia yang mengonsumsi multivitamin setiap hari.
Studi ini didanai oleh National Institutes of Health dan juga oleh Mars Edge, sebuah divisi dari Mars, yang membuat permen, makanan hewan, dan produk lainnya; dan Pfizer dan Haleon, keduanya pembuat multivitamin.
TENTANG PENGGUNAAN MULTIVITAMIN
Sekitar 60% orang dewasa Amerika dan sekitar 35% anak-anak mengonsumsi vitamin setiap hari, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Pil tersebut merupakan bagian dari hampir $56 miliar pengeluaran orang Amerika untuk suplemen makanan setiap tahunnya.
Pedoman Diet A.S. merekomendasikan bahwa orang Amerika mendapatkan nutrisi dari makanan kecuali mereka memiliki kebutuhan khusus atau disarankan oleh penyedia layanan kesehatan untuk mengonsumsi vitamin. Vitamin dapat memberikan nutrisi yang hilang dalam makanan, namun mengonsumsinya dalam jumlah banyak dapat mengakibatkan efek samping mulai dari peradangan lambung hingga masalah jantung dan hati yang serius.
Satuan Tugas Layanan Pencegahan AS, sebuah kelompok penasihat nasional, mengatakan tahun lalu bahwa bukti yang ada “tidak cukup” untuk menilai risiko dan manfaat suplemen multivitamin untuk mencegah penyakit jantung dan kanker. Kelompok tersebut merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi beta-karoten dan vitamin E untuk tujuan tersebut.
APA ARTINYA
Studi baru menunjukkan bahwa pil vitamin dapat menyediakan mikronutrien yang hilang, terutama dalam pola makan orang dewasa yang lebih tua, kata Robert Hackman, ahli gizi peneliti di University of California, Davis, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut. Sekitar sepertiga orang dewasa di atas 60 tahun tidak mendapatkan cukup vitamin, mineral, dan serat hanya dari makanan.
Namun, Asosiasi Alzheimer tidak merekomendasikan penggunaan multivitamin untuk mengurangi risiko penurunan kognitif pada orang lanjut usia.
Sebagian besar peserta dalam studi baru ini berkulit putih dan berpendidikan perguruan tinggi, dengan akses dan kemampuan untuk mengikuti ujian internet, kata Heather Snyder, wakil presiden hubungan medis dan ilmiah untuk Asosiasi Alzheimer.
“Penting untuk melihat konfirmasi independen atas hasil ini, terutama pada populasi penelitian yang lebih representatif,” katanya.
___
Departemen Kesehatan dan Sains Associated Press menerima dukungan dari Grup Media Sains dan Pendidikan di Howard Hughes Medical Institute. AP sepenuhnya bertanggung jawab atas semua konten.