Kematian tragis Heather Armstrong seharusnya menjadi seruan untuk bertindak
Heather Armstrong, seorang ibu blogger, influencer, dan pengusaha terkenal meninggal karena bunuh diri pada tanggal 9 Mei. Dia telah memberikan harapan kepada para ibu di seluruh dunia dengan berbagi kisah hidupnya dengan gembira dan terus terang, tanpa malu-malu menulis tentang pompa payudara, mengasuh anak, pekerjaan rumah tangga, seks, upayanya untuk tetap sadar dan perjuangannya melawan depresi. Dinobatkan sebagai “Ratu Para Ibu Blogger” oleh media populer. Kematian Armstrong pada usia 47 tahun sungguh mendadak, mengejutkan dan menyedihkan.
Insiden tragis ini juga menyoroti betapa besarnya kebutuhan para ibu yang belum terpenuhi, sehingga memperlihatkan kesenjangan yang meresahkan dalam layanan kesehatan mental ibu saat ini.
Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan satu dari delapan ibu akan mengalami kondisi kesehatan mental. Dengan 85 juta ibu di Amerika Serikat dan lebih dari 2 miliar perempuan di seluruh dunia, yang berarti 260 juta perempuan – atau lebih – mungkin terkena dampaknya. Studi menunjukkan bahwa lebih dari dua dari tiga perempuan dengan masalah kesehatan mental adalah ibu. Ibu dengan kondisi kesehatan mental menghadapi berbagai gangguan, termasuk kecemasan, gangguan stres pasca trauma, skizofrenia, dan psikosis.
Menjadi seorang ibu dalam banyak hal merupakan tindakan pengorbanan. Anda melahirkan anak dan memberi mereka makan – secara harfiah dari darah, susu, dan tulang Anda. Kemudian setelah perjalanan rumit kehamilan dan kelahiran, Anda menghargainya sepanjang hidup Anda. Namun siap dihubungi 24/7, 365 hari dalam setahun adalah permintaan yang sangat besar bagi siapa pun. Tambahkan karier, mengurus rumah, memasak, dan tanggung jawab sehari-hari lainnya, dan Anda mempunyai beban mental yang sangat besar seperti yang dialami ibu modern. Ini adalah tempat di mana “pekerjaan seorang ibu tidak pernah selesai” dan tidak ada hari libur yang sebenarnya.
Beberapa peneliti sebutkan saja hukuman kesehatan bersalin; yang lain mengatakan itu adalah beban spiritual sebagai ibu. Tetapi bukti Jelas: seiring berjalannya waktu, kesejahteraan psikologis seorang ibu cenderung menurun pada wanita yang tidak memiliki anak.
Kesejahteraan psikologis yang buruk seringkali tidak terlihat. Sulit untuk mengetahui apakah seorang ibu sedang sedih atau depresi. Tetapi gejala yang mungkin terjadi dapat mencakup perubahan nafsu makan, gangguan tidur, kehilangan minat terhadap seks atau apa pun, kelelahan, masalah konsentrasi, penampilan yang buruk, pikiran untuk bunuh diri, perasaan tidak berharga, dan kesedihan yang luar biasa atau suasana hati yang buruk.
Depresi tidak mudah untuk dicegah, namun ada cara untuk mendukung orang tua dalam hidup Anda. Baik Anda pasangan, anggota keluarga, atau teman, ada tindakan yang dapat Anda lakukan untuk membantu, atau bidang kehidupannya yang dapat Anda perhatikan. Tak perlu dikatakan lagi, tapi sayangnya hal itu masih terjadi: membantu pekerjaan rumah, mengasuh anak, dan pekerjaan rumah. Beri dia waktu untuk bernapas. Bantu ibu baru dalam hidup Anda mendapatkan tidur yang cukup. Para ahli direkomendasikan tujuh hingga sembilan jam sehari, dan para ibu sangat membutuhkannya. Biarkan dia tidur. Membantu memberi makan dan mengganti bayi. Riset menyarankan beberapa makanan dapat membantu memperbaiki suasana hati, termasuk buah-buahan dan sayuran segar (pisang adalah favorit saya), teh hijau, ikan, minyak zaitun, produk kedelai, dan biji-bijian. Karbohidrat olahan, gorengan, dan produk tepung putih mungkin efek sebaliknya. Ada bukti yang meyakinkan aktivitas fisik membantu mengurangi gejala depresi. Dukung dia untuk lebih banyak bergerak. Aman, ramah dan sabar.
Kondisi kesehatan mental sering kali distigmatisasi atau diabaikan, namun penolakan ini tidak hanya tidak membantu, namun juga berpotensi berbahaya. Sebaliknya, tunjukkan empati dan bantu ibu mencari perawatan. Sebagai seorang dokter, saya tahu betul betapa pentingnya empati ini diperluas ke penyedia layanan kesehatan. Selain memeriksa tanda-tanda depresi pada ibu, penting bagi para profesional di bidang saya untuk bersabar, baik hati, dan mendengarkan ibu.
Tentu saja tidak semuanya bergantung langsung pada individu-individu dalam kehidupan ibu. Pemerintah harus berbuat lebih baik untuk orang tua. Semua berhak mendapatkan akses terhadap cuti hamil wajib yang dibayar selama empat bulan atau lebih, cuti melahirkan anak, subsidi perawatan anak, dan jaminan jaminan kesehatan.
Warisan kemurahan hati Heather Armstrong tetap hidup, meskipun dia telah tiada. Tantangan yang ada saat ini adalah untuk mendukung 260 juta atau lebih ibu yang hidup dengan kondisi kesehatan mental. Dengan bekerja sama, kita dapat membantu melindungi kesehatan mental mereka, mengurangi beban, dan memberikan perawatan kepada mereka. Kami tidak ingin para ibu dibiarkan terisolasi dan kewalahan. Kami ingin mereka bahagia, sehat, dan puas. Ayo tampil dan wujudkan.
