Penelitian menunjukkan bagaimana satu kali lari dapat memengaruhi nafsu makan
Satu kali lari dapat menyebabkan peningkatan respons terhadap isyarat makanan di bagian otak yang terkait dengan perhatian dan antisipasi penghargaan, sebuah studi baru mengungkapkan, yang dapat membuka cara untuk mengatur nafsu makan untuk menurunkan berat badan.
Penelitian sebelumnya menunjukkan jumlah makanan yang dimakan dipengaruhi oleh proses otak yang sensitif terhadap perubahan dalam tubuh dan lingkungan sekitar makanan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa beberapa olahraga seperti lari dapat menekan nafsu makan untuk sementara.
Para ilmuwan sebelumnya telah menyatakan bahwa cara kita merespons baik secara fisik maupun psikologis terhadap pemandangan atau bau makanan – yang juga dikenal sebagai reaktivitas isyarat makanan – dapat memengaruhi nafsu makan dan seberapa banyak kita akhirnya makan.
Namun sejauh mana dan proses bagaimana olahraga mempengaruhi nafsu makan segera setelah latihan masih sulit dipahami.
Para peneliti, termasuk dari Universitas Bristol di Inggris, menyelidiki apakah perubahan aliran darah di otak yang disebabkan oleh olahraga dapat memengaruhi cara orang merespons makanan.
Dampak lari terhadap aliran darah di otak dan bagaimana hal itu memengaruhi aktivitas otak dalam kaitannya dengan nafsu makan dinilai dalam studi baru yang diterbitkan dalam jurnal tersebut. Pemetaan otak manusia.
Sebagai bagian dari penelitian, 23 pria menjalani pemindaian otak fMRI sebelum dan setelah 60 menit berlari atau istirahat.
Selama pemindaian, para peserta diminta untuk melihat tiga jenis gambar mulai dari makanan padat energi rendah seperti buah-buahan dan sayur-sayuran hingga makanan padat energi tinggi seperti coklat, serta barang-barang non-makanan seperti furnitur.
Para ilmuwan menemukan bahwa besarnya latihan menekan rasa lapar yang dirasakan peserta.
Namun, hal ini juga meningkatkan reaktivitas berbagai bagian otak mereka terhadap isyarat makanan.
Para peneliti juga mendeteksi perubahan aliran darah di otak setelah berolahraga, namun perubahan ini tampaknya tidak mempengaruhi sinyal reaktivitas isyarat makanan.
Hal ini menunjukkan bahwa perubahan cara peserta merespons isyarat visual makanan tidak bergantung pada perubahan keseluruhan aliran darah di otak.
“Temuan kami mengkonfirmasi bahwa individu merasa kurang lapar selama dan segera setelah berolahraga dan memberikan beberapa wawasan mengenai pengaruh jangka pendek dari olahraga terhadap respons nafsu makan otak,” kata rekan penulis studi Alice Thackray.
Penelitian tersebut menegaskan bahwa otak berperan penting dalam mengendalikan nafsu makan dan asupan makanan.
“Studi ini memberikan batu loncatan untuk penelitian lebih lanjut dalam mengkarakterisasi respons nafsu makan terhadap olahraga secara lebih tepat dan komprehensif. Hal ini, pada gilirannya, akan memberi kita pemahaman yang lebih baik tentang peran olahraga dalam mencegah dan mengelola penambahan berat badan yang tidak sehat,” kata David Stensel, penulis studi lainnya.
