Apakah Media Sosial Membahayakan Kesehatan Mental Anak Anda?
Delapan dari 10 spesialis kesehatan mental remaja mengatakan media sosial memicu krisis kesehatan mental, menurut penelitian baru yang dilakukan Dove.
Merek tersebut menemukan bahwa 50% anak-anak mengatakan ‘budaya kecantikan beracun’ di media sosial membuat mereka dan teman-temannya merasa cemas.
Selain itu, kesadaran orang tua terhadap dampaknya terhadap kesehatan mental anak-anaknya juga semakin meningkat, menurut Dove Self-Esteem Project Research for Kids’ Online Safety tahun 2023 – 80% mengatakan hal tersebut merupakan kekhawatiran.
Petisi Change.org telah diluncurkan oleh Global Action Plan untuk membantu melindungi anak-anak di dunia maya karena meningkatnya kekhawatiran.
Jadi bagaimana orang tua dapat mengetahui jika ada masalah, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu?
Tanda-tanda adanya masalah
Sulit untuk mengetahui apakah ada sesuatu yang sedang terjadi jika anak Anda tidak mau membicarakannya.
“Yang cenderung kita lihat adalah pola perilaku mulai berubah, terutama dengan konten yang tidak pantas tentang citra tubuh, gangguan makan, dan tindakan menyakiti diri sendiri,” kata Suzanne Alderson, penulis Never Let Go – How to Parent Your Child Through Mental Illness. ‘ dan pendiri badan amal Parenting Mental Health.
“Mereka mungkin mulai mengenakan baju lengan panjang, menutupi tubuhnya, atau berhenti makan di meja bersama Anda. Mereka bisa menjadi sangat bersemangat jika Anda menyarankan istirahat dari layar mereka.”
Namun, katanya, “Jangan mengambil foto hari ini dan panik, luangkan waktu, catat perubahan perilaku dan lihat apakah perubahannya konsisten.”
Secara emosional, atur diri Anda terlebih dahulu
Anda mungkin merasa marah atau kesal, tetapi jika anak Anda kesulitan mengatur emosinya, tidak ada gunanya jika Anda melakukan hal yang sama.
“Percakapan apa pun harus datang dari kami sebagai orang tua yang mengatur emosinya. Jika kita membawa ketakutan dan kecemasan ke dalam pembicaraan, itu tidak akan berhasil, kita harus tenang,” kata Alderson.
“Kita harus secara aktif mendengarkan anak-anak kita dan apa yang mereka katakan. Mungkin diperlukan beberapa percakapan untuk sampai ke sana, mereka mungkin berpikir Anda menghakimi mereka, atau tidak mengerti.”
Pilih dengan hati-hati di mana Anda mengobrol
“Bicaralah tanpa kewajiban melakukan kontak mata, misalnya saat memasak atau di dalam mobil. Tanyakan kepada mereka bagaimana rasanya jika terjadi sesuatu, dan jadikan orang lain sebagai contoh, mungkin katakanlah ada orang di tempat kerja yang mempunyai anak perempuan yang sedang berjuang,” tuturnya.
“Buatlah tindakan yang tidak konfrontatif dan tidak menghakimi, maka hal itu akan membangun keamanan emosional.”
Pertimbangkan dialog Anda di media sosial
Alderson berkata: “Sebelum Anda melakukan percakapan ini, lihatlah apa yang Anda katakan di media sosial. Jika mereka mendengar Anda mengatakan itu adalah hal terburuk yang pernah ada, mereka mungkin merasa tidak bisa membicarakan hal itu dengan Anda.
“Perhatikan perilaku Anda sebelumnya karena itu akan menentukan suasananya.”
Benar-benar dengarkan apa yang dikatakan
“Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah menyangkal pengalaman mereka,” kata Alderson.
“Dengarkan apa yang mereka tunjukkan atau beritahu kami. Anda mungkin berpikir Anda harus mengendalikannya atau memperbaikinya. Mereka akan mendapatkan validasi dari konten yang mereka lihat online, jadi kita harus memanfaatkan bias kita sendiri, anak-anak kita tidak rusak dan kita tidak perlu memperbaikinya.
“Jika Anda membaca ini dan Anda tidak merasa seperti Anda dan anak Anda berada pada posisi yang tepat, maka bukalah dialog itu, gunakan alat seperti kampanye Dove dan mulailah percakapan itu,” tambah Alderson.
Laporkan percakapan yang tidak pantas
Jika Anda benar-benar khawatir dengan percakapan yang dilakukan anak Anda secara online, Anda dapat melaporkannya ke Eksploitasi Anak dan Perlindungan Online (CEOP) – alat pelaporan untuk percakapan yang tidak pantas.
“Ini adalah hal yang baik bagi orang tua – ada kebutuhan mendasar yang belum terpenuhi,” kata Alderson. “Pikirkan apa yang (anak) dapatkan dari percakapan itu, berdialoglah dengan tenang dan utamakan keselamatan.
“Mereka mungkin tidak mendapatkannya, tapi pada waktunya mereka mungkin akan mendapatkannya. Lakukan percakapan terbuka dan jika Anda merasa anak Anda berisiko, laporkan.”