Orang yang aktif secara fisik mungkin memiliki toleransi rasa sakit yang lebih tinggi – studi
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik mungkin memiliki toleransi rasa sakit yang lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak banyak bergerak.
Para ilmuwan di Norwegia mengamati data lebih dari 10.000 orang dewasa yang menjadi bagian dari studi Tromso – studi populasi paling komprehensif di negara tersebut.
Mereka menemukan bahwa peserta dengan tingkat aktivitas fisik total yang lebih tinggi juga melaporkan toleransi rasa sakit yang lebih tinggi.
Para peneliti mengatakan temuan mereka, yang diterbitkan dalam jurnal Plos One, meningkatkan harapan bahwa meningkatkan aktivitas dapat membantu mengobati nyeri kronis.
Pesan terpenting yang bisa dibawa pulang adalah bahwa aktivitas apa pun lebih baik daripada hanya duduk diam saja
Anders Arnes, penulis studi
Penulis studi Anders Arnes, dari Rumah Sakit Universitas Norwegia Utara, mengatakan: “Kami sedang menyelidiki hal ini karena beberapa penelitian lain menunjukkan kemampuan kita untuk memproses sinyal rasa sakit sebagai kemungkinan penyebab nyeri kronis, karena sering kali terlihat berperilaku berbeda. pada mereka yang menderita nyeri kronis hingga mereka yang tidak menderita nyeri kronis.
“Karena aktivitas fisik juga tampaknya menjadi alat yang berguna untuk mencegah dan mengobati nyeri kronis, kami mencoba mencari tahu apakah efek pada toleransi sensitivitas nyeri ini merupakan salah satu mekanisme di mana aktivitas fisik melindungi terhadap nyeri kronis.”
Untuk penelitian ini, para peneliti menganalisis data dari dua putaran studi Tromso: satu dari tahun 2007 hingga 2008 dan yang lainnya dari tahun 2015 hingga 2016.
Ini termasuk tingkat aktivitas fisik yang dilaporkan sendiri oleh para peserta dan tingkat toleransi rasa sakit mereka, yang diukur dalam tes yang melibatkan mencelupkan tangan mereka ke dalam air dingin.
Temuan menunjukkan bahwa mereka yang dilaporkan aktif secara fisik pada kedua putaran penelitian memiliki toleransi rasa sakit yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang melaporkan gaya hidup sedentary pada kedua putaran penelitian.
Para peneliti juga menemukan bahwa mereka yang memiliki aktivitas lebih tinggi pada tahun 2015/2016 dibandingkan pada tahun 2007/2008 memiliki tingkat toleransi nyeri yang lebih tinggi secara keseluruhan.
Mereka mengatakan temuan ini menunjukkan bahwa tetap aktif secara fisik, menjadi aktif atau melakukan aktivitas berhubungan dengan toleransi rasa sakit yang lebih tinggi.
Arnes berkata: “Kesimpulan utamanya adalah melakukan aktivitas fisik secara teratur di waktu luang tampaknya berhubungan dengan toleransi terhadap rasa sakit – semakin aktif Anda, semakin tinggi kemungkinan toleransi Anda.
Hasil-hasil ini berlaku pada seluruh populasi, dan tidak hanya pada kelompok kecil yang dipilih secara ketat
Anders Arnes, penulis studi
“Jadi pesan paling penting untuk dibawa pulang adalah bahwa aktivitas apa pun lebih baik daripada tidak banyak bergerak.
Kedua, terdapat indikasi bahwa jumlah total aktivitas fisik dari waktu ke waktu, serta arah perubahan tingkat aktivitas dari waktu ke waktu, berpengaruh pada seberapa tinggi toleransi rasa sakit Anda.
Dia menambahkan: “Hasil ini berlaku untuk populasi secara luas, dan tidak hanya pada kelompok kecil yang dipilih secara ketat.
“Mereka juga tidak tergantung pada rasa sakit kronis dan apakah partisipannya laki-laki atau perempuan, hal ini agak mengejutkan kami.”
