blog.thelawofficeofdwightday.com

Untuk menjaga pikirannya tetap terkendali, penjaga gawang Edmonton Stuart Skinner terkadang beralih ke papan catur. Apa pun untuk bersantai dan tidak berhenti terus-menerus – bahkan secara obsesif – saat berhenti.

Dalam upaya untuk sedikit keluar dari jalur tekanan tinggi mereka, penjaga gawang mengambil pendekatan berbeda. Itu bisa berupa bermain catur (gerakan Skinner), membaca buku bagus (A New Approach oleh Alexandar Georgiev dari Colorado), acara Netflix (Antti Raanta dari Carolina) atau sekadar mengajak anjing jalan-jalan (Philipp Grubauer dari Seattle).

Intinya adalah menemukan cara untuk memperlambat segalanya untuk memastikan impian mereka tidak terganggu oleh tembakan berkecepatan tinggi yang dilakukan oleh orang-orang seperti Connor McDavid, Nathan MacKinnon, atau David Pastrnak.

Karena pada saat ini, setiap tabungan – atau non-tabungan – menjadi lebih penting. Mengingat kembali tujuan dalam pikiran bisa menjadi bahaya pekerjaan.

“Keseimbangan antara tidak bermain hoki 24/7 sangat penting bagi kesehatan mental mereka karena mereka harus belajar menghadapi stres,” jelas Aimee Kimball, konsultan pelatihan mental yang menghabiskan 16 musim di NHL dan saat ini di Washington Capitals. . ‘ direktur pengembangan organisasi. “Jika yang pernah Anda lakukan hanyalah makan, tidur, dan bermimpi tentang hoki, maka ketika karier Anda telah berakhir, atau mungkin Anda mengalami cedera, akan lebih sulit untuk melakukan transisi ke fase kehidupan berikutnya. Memiliki hobi mereka, memiliki minat lain sangatlah penting, tidak hanya untuk saat ini, hari-hari bermain mereka, tetapi ketika hari-hari bermain mereka selesai.”

Melupakan tembakan tamparan, penjaga gawang Avalanche Pavel Francouz mulai terbang di angkasa persahabatan. Dia mendapatkan lisensi pilotnya selama bermain di Republik Ceko dan itu menjadi tiketnya menuju perdamaian.

“Anda menyadari ketika Anda setinggi itu betapa kecilnya hal-hal itu,” kata Francouz. “Ini memberi Anda perspektif berbeda tentang berbagai hal.”

Namun, lisensinya telah habis masa berlakunya sejak ia pindah ke Colorado. Saat ini, waktu bersama keluarga dengan putrinya yang masih kecil membuatnya tetap membumi.

“Saat Anda muncul di rumah, dia tidak peduli apakah Anda menang atau kalah. Dia sangat mencintaimu dan ingin bermain,” kata Francouz. “Sekarang ini adalah cara terbaik bagi saya untuk tidak memikirkan hoki.”

Skinner juga memiliki seorang anak kecil di rumah dan putranya, Beau, memberikan pengalih perhatian dari permainan tersebut. Skinner juga mula belajar catur sekitar setahun yang lalu ketika dia bermain dengan Bakersfield Condors di AHL. Dia melihat beberapa anak laki-laki membawa tanda dan ingin berpartisipasi sehingga dia dapat “menemukan ketenangan”.

“Saya selalu berpikir (catur) terlihat terlalu rumit,” kata Skinner. “Sekarang aku hanya menikmatinya.”

Skinner tidak ingin menjadi Bobby Fischer berikutnya, hanya untuk sedikit kelegaan. Itu adalah pengubah permainan.

“Sedikit pemulihan,” kata Skinner. “Apa pun selain hoki, hanya untuk mengalihkan pikiran Anda tentang penyelamatan yang Anda lakukan atau penyelamatan yang tidak Anda lakukan. Hal-hal kecil seperti itu.”

Kimball punya tip untuk mematikannya.

“Saya biasanya memberitahu mereka, ketika mereka mengganti sepatu atau skate mereka, dalam situasi ini, fokus mereka berubah,” katanya. “Jika Anda berada di atas atau di luar es, saat melepas sepatu, Anda sudah sampai di rumah sekarang. Ini adalah cara cepat dan mudah bagi orang untuk bertransisi dari satu aspek kehidupan mereka ke aspek kehidupan lainnya.”

Georgiev mengambil novel untuk menjauh dari hoki. Tujuannya adalah membaca – atau mendengarkan – 24 buku tahun ini. Dia sudah menyelesaikan lima.

“Saya selalu membaca begitu banyak. Tapi biasanya itu hanya lewat surat kabar atau hanya membuang-buang waktu di Reddit atau Instagram atau mendengarkan banyak podcast,” kata Georgiev. “Kemudian saya memutuskan, ‘Oke, saya benar-benar ingin mempunyai tujuan dan mencoba menyelesaikan beberapa buku.’ Ini seperti sebuah permainan. Anda menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan melacak kemajuan Anda. Hal ini membuat Anda tetap akuntabel dan kompetitif.”

Tepatnya, dia baru-baru ini membaca buku tentang manfaat tidur dan bagaimana hal itu mendorong kreativitas.

“Saya merasa membaca membantu untuk rileks dan mengalihkan pikiran dari segalanya,” kata Georgiev. “Jadi kamu tidak memikirkan hoki.”

Penjaga gawang Vegas Laurent Brossoit bersantai dalam kenyamanan halaman belakang rumahnya. Dia juga suka memasak dan menonton acara seperti “Formula 1: Drive to Survive”.

Apa pun yang perlu “diuraikan,” katanya, dan menjauhlah dari permainan. Dia sangat memperhatikan kesehatan mental.

“Saya bertindak terlalu jauh pada satu ujung spektrum,” katanya tentang menjaga keseimbangan yang sehat. “Saya pikir, bekerja keras dan lakukan repetisi sebanyak yang Anda bisa. Rajinlah semampu Anda di gym, di atas es, dan di rumah, dengan peregangan dan apa yang tidak – dan pada akhirnya tidak ada banyak waktu istirahat.”

Raanta adalah penggemar film dan acara. Mainkan juga Xbox saat anak-anak tidak berlarian.

Bagi Grubauer, sesuatu seperti mengajak anjing jalan-jalan dapat membantu memberikan perspektif yang tepat tentang apa yang ia lakukan untuk mencari nafkah.

“Jelas ini penting dan ini adalah bisnis dan tugas kami,” kata Grubauer. “Tetapi pada akhirnya, ini hanya permainan hoki.”

___

Penulis olahraga AP Aaron Beard, Tim Booth dan Mark Anderson berkontribusi pada laporan ini.

___

AP NHL: https://apnews.com/hub/stanley-cup dan https://twitter.com/AP_Sports