Istirahat kerja yang singkat tidak mencegah kelelahan mental atau meningkatkan efisiensi – belajar
Berhenti untuk rehat minum teh saat bekerja tidak membuat orang lebih efisien atau mencegah mereka merasa lelah, menurut penelitian.
Sebuah penelitian yang menyimulasikan tujuh jam sehari seperti di kantor—termasuk tugas-tugas yang menguji perhatian, konsentrasi, pembelajaran, dan memori—menunjukkan bahwa pria sehat masih akan mengalami kelelahan mental meskipun istirahat 10 menit setiap 50 menit.
Penulis utama Profesor Marius Brazaitis, dari Institut Sains dan Inovasi Olahraga Universitas Lithuania, mengatakan: “Bertentangan dengan kepercayaan umum, temuan kami menunjukkan bahwa istirahat sejenak selama hari kerja tidak meningkatkan fungsi kognitif atau mencegah kelelahan.
Bertentangan dengan anggapan umum, temuan kami menunjukkan bahwa istirahat sejenak selama hari kerja tidak meningkatkan fungsi kognitif atau mencegah kelelahan
Prof. Marius Brazaitis
“Tugas yang membutuhkan upaya mental tingkat tinggi mengalami gangguan selama periode tujuh jam, yang mungkin disebabkan oleh tingginya kebutuhan energi otak dan ketergantungannya pada pasokan glukosa dan oksigen untuk mempertahankan kinerja kognitif yang optimal.”
Untuk penelitian tersebut, para peneliti meneliti fungsi kognitif, motivasi, suasana hati dan aktivitas otak pada 18 pria sehat berusia 23 hingga 29 tahun.
Untuk menguji fungsi kognitif, para ilmuwan menetapkan sembilan tugas berbeda kepada peserta yang melibatkan perhatian, konsentrasi, pembelajaran, dan memori.
Para peneliti mensimulasikan lingkungan seperti kantor selama sehari di mana para pekerja menyelesaikan tugas selama tujuh jam.
Para peserta disuruh istirahat 10 menit setiap 50 menit.
Tes darah dan pemindaian otak juga digunakan untuk mengumpulkan data.
Dibandingkan dengan hari kontrol tanpa bekerja, tim menemukan bahwa tugas tersebut memengaruhi kemampuan peserta untuk fokus, yang memengaruhi fungsi kognitif termasuk perhatian, pembelajaran, dan pengenalan visual.
Bahkan setelah istirahat empat setengah jam, para peserta masih kesulitan untuk pulih sepenuhnya, mereka menambahkan.
Mengomentari penelitian ini, Dr Colin Rigby, pembaca perusahaan di Keele Business School, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan: “Gagasan bahwa tugas-tugas dapat dipecah agar sesuai dengan pola istirahat menjadi tugas yang berhubungan dengan pekerjaan di sendiri, sehingga memperburuk tekanan kerja.
Memotong dan mengubah tugas secara berkala dapat menyebabkan kecemasan terhadap tugas
Dr.Colin Rigby
“Dalam hal pekerjaan dan organisasi, Covid-19 pada dasarnya adalah eksperimen terbesar dalam bentuk aktivitas kerja baru dalam sejarah manusia dan jika hal ini mengajarkan kita sesuatu, maka ortodoksi pola kerja formal mungkin bukan yang paling efektif atau efisien. atau bahkan yang terbaik bagi kesehatan manusia.
“Banyak pekerja yang tidak mengambil waktu istirahat yang telah dijadwalkan, makan siang di meja kerjanya, dan tidak memenuhi kuota hari liburnya secara penuh.
“Memotong dan mengubah tugas dengan jeda dapat menyebabkan kecemasan terhadap tugas.
“Dengan meninggalkan suatu tugas padahal belum selesai, atau pada titik perhentian alami untuk memenuhi kewajiban yang dilanggar, Anda tidak melakukan apa pun dari hati, melainkan melihat jam.
“Aliran yang terputus juga berarti bahwa waktu diambil dari waktu tugas ketika Anda mencoba mengingat di mana Anda berada dan melanjutkan proses berpikir ketika Anda kembali dari istirahat, yang membuat Anda kurang efisien.”
Temuan ini dipublikasikan di International Journal of Psychophysiology.
