Kaum muda membutuhkan ‘kecemasan Goldilocks’ untuk mengatasi perubahan iklim – pakar
Anak-anak dan remaja perlu menemukan tingkat kecemasan “Goldilocks” untuk menghadapi perubahan iklim, dimana hal tersebut tidak membahayakan kesehatan mental mereka namun tetap memotivasi mereka untuk mengambil tindakan, kata seorang ahli.
Kaum muda sering kali diberi tahu bahwa emosi seperti kecemasan atau depresi itu buruk, namun sebenarnya perasaan ini sangat beralasan mengingat krisis iklim, jelas Dr Britt Wray, dari Universitas Stanford di Amerika.
Dia mengatakan anak-anak perlu diajari cara mengatasi emosi mereka terkait ancaman perubahan iklim, dan hal ini perlu dimulai di kelas.
Jika kita merasakan kecemasan atau depresi atau apa pun, kita mungkin menilai diri kita sendiri yang merasakannya, namun sebenarnya emosi tersebut sangat wajar untuk dirasakan dalam situasi ini.
Britt Wray, Universitas Stanford
Berbicara di Frontiers Forum di Swiss, Dr Wray mengatakan kepada kantor berita PA: “Sebagai peneliti, kami mencari tingkat kecemasan iklim yang ‘Goldilocks’.
“Ini seperti bagaimana kita tidak bisa mendapatkan terlalu banyak, tapi tidak terlalu sedikit, di mana kita bisa memanfaatkan potensinya untuk meningkatkan rasa keagenan masyarakat untuk melangkah keluar dan melakukan sesuatu yang berani untuk menjadi bagian dari gerakan ini, namun tidak membahayakan kesehatan mental mereka. ?”
Dia menambahkan: “Kita harus mengajari mereka (siswa) ilmu iklim dan lingkungan dengan cara yang berdasarkan trauma.
Artinya dengan cara-cara yang disertai dengan modul pembelajaran dan intervensi yang dapat membantu mereka memproses dan didukung dalam emosi sulit yang sering terjadi setelah pembelajaran tentang perubahan iklim, sehingga siswa tidak sendirian dalam kebutuhan mereka, kekhawatiran mereka tervalidasi, dan juga dapat dibawa ke dalam perbincangan tentang harapan dan solusi aktif, bukan sekedar penjelasan berlebihan mengenai masalah seperti yang sering terjadi dan membuat kecemasan terhadap lingkungan semakin sulit diatasi.”
Pada tahun 2021, istilah eco-anxiety dimasukkan ke dalam Kamus Bahasa Inggris Oxford edisi baru untuk menggambarkan ketidaknyamanan atau kekhawatiran mengenai kerusakan lingkungan saat ini dan di masa depan.
Penelitian menunjukkan bahwa generasi muda di seluruh dunia semakin merasakan ketakutan dan tekanan terkait isu iklim.
Hal ini dapat menyebabkan kecemasan, depresi, pikiran untuk bunuh diri, dan beberapa orang bahkan mungkin mempertanyakan apakah mereka ingin memiliki anak atau tidak dalam kondisi saat ini.
Namun, Dr Britt, peneliti kesehatan mental dan perubahan iklim, menjelaskan ada sejumlah faktor yang dapat membantu generasi muda mencapai keseimbangan.
Dia mengatakan kepada PA bahwa menemukan orang-orang yang berpikiran sama dapat membantu memvalidasi perasaan orang lain dan membuat mereka tidak merasa sendirian.
“Hal ini tentu membantu untuk membawa masyarakat ke kondisi ‘Goldilocks’ di mana mereka dapat menghadapinya dan idealnya menyalurkannya ke dalam tindakan pro-lingkungan,” jelas Dr Britt.
Dia melanjutkan: “Orang-orang harus mampu melakukan tiga hal – mereka harus mampu mengambil tindakan yang merupakan ekspresi dari nilai-nilai mereka dan cara-cara untuk memasuki agensi sehingga dapat melawan perasaan tidak berdaya dan tidak berdaya.
“Tetapi mereka juga perlu tahu bagaimana mengatur emosi yang sulit – emosi yang sangat menakutkan yang sebagian besar dari kita selama ini dianggap buruk.
“Jika kita merasakan kecemasan atau depresi atau apa pun, kita bisa menilai diri kita sendiri karena merasakannya, tapi sebenarnya emosi itu sangat wajar untuk dirasakan dalam situasi ini.”
Menurut peneliti, sejumlah alat berbeda dapat membantu kaum muda mengatasi perasaan ini, termasuk kesadaran, meditasi, menghabiskan waktu di alam, atau berbicara dengan terapis yang peduli terhadap perubahan iklim.
Dr Britt berkata: “Ini tentang menemukan cara untuk terlibat dalam krisis iklim namun tidak mengambil tindakan terlalu banyak dan mengetahui bahwa penting untuk dapat mengambil jeda dari hal tersebut sehingga Anda dapat fokus pada hal-hal keren lainnya dalam hidup yang dapat fokus dan menyenangkan. . .”
Data yang diterbitkan oleh Kantor Statistik Nasional tahun lalu menunjukkan bahwa sekitar seperempat (74%) orang berusia 16 tahun ke atas di Inggris dilaporkan merasa khawatir terhadap perubahan iklim.
Menurut Survei Opini dan Gaya Hidup yang dikumpulkan antara tanggal 14 September dan 9 Oktober, perubahan iklim merupakan kekhawatiran terbesar kedua yang dihadapi orang dewasa di Inggris Raya (74%), dengan meningkatnya biaya hidup menjadi kekhawatiran terbesar (79%).
Sementara sebuah penelitian yang diterbitkan di The Lancet mensurvei 10.000 anak-anak dan remaja (berusia 16-25 tahun) di 10 negara – Australia, Brasil, Finlandia, Prancis, India, Nigeria, Filipina, Portugal, Inggris, dan Amerika Serikat.
Ditemukan bahwa kecemasan terhadap lingkungan tidak hanya terjadi pada orang-orang kaya di negara-negara barat, dimana 59% mengatakan mereka sangat atau sangat khawatir dan 84% setidaknya merasa cukup khawatir. Lebih dari 50% melaporkan masing-masing emosi berikut: sedih, cemas, marah, tidak berdaya, tidak berdaya, dan bersalah.
Beberapa institusi di Inggris telah mulai menawarkan kursus kesadaran untuk membantu meringankan kecemasan siswa terhadap lingkungan.
Pada bulan Oktober tahun lalu, University of East Anglia (UEA) mengumumkan bahwa mereka meluncurkan kursus enam sesi, satu sesi dalam seminggu dan masing-masing berlangsung selama dua jam.
