blog.thelawofficeofdwightday.com

Seorang pensiunan yang menjadi berita utama setelah mengungkapkan bahwa dia berada dalam “kondisi terbaik dalam hidupnya” pada usia 74 tahun mengklaim bahwa kuncinya adalah jangan pernah berdiet atau menghitung kalori.

Norma Williams, yang berasal dari Liverpool, sebelumnya menjadi berita utama dengan mengungkapkan bahwa dia berada dalam kondisi terbaik dalam hidupnya dan mengatakan dokter mengatakan kepadanya bahwa dia memiliki “tingkat kesehatan dan kebugaran seperti anak berusia 20 tahun yang sangat bugar”.

Berat badannya sangat berfluktuasi di usia 20-an, dengan nafsu makan dan kesulitan mengendalikan asupan makanannya, dan baru di kemudian hari dia menemukan jalan tengah yang sehat.

Namun meski banyak orang bersikeras bahwa diet adalah jawabannya, Norma mengatakan dia dengan tegas menentang praktik tersebut dan tidak akan pernah menghitung kalori – dan merekomendasikan orang lain untuk mengikuti teladannya.

Dalam video YouTube yang dipublikasikan di Shera, (@shera_oficl ), sebuah platform digital yang didedikasikan untuk pemberdayaan perempuan, dia berbagi pemikirannya.

Norma berkata: “Sejujurnya, saya percaya bahwa siapa pun yang mencoba mengendalikan cara makan mereka, pertama-tama, tidak boleh menghitung kalori dan, kedua, mengurangi asupan kalori.

“Saya pikir itu adalah dua aturan terbesar yang harus Anda ikuti.

“Jika Anda ingin makan sesuatu, caranya sangat mudah… Anda harus mengizinkan diri sendiri.

“Jika saya ingin makan kacang campur setelah makan malam… saya akan memakannya. Jika saya ingin makan banyak, saya akan makan banyak.

“Saya tidak merasa bersalah dan membiarkan diri saya sendiri. Masalah terbesar bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan adalah dua masalah psikologis yang mereka alami.

“Salah satunya adalah mereka gagal melakukan apa yang ingin mereka lakukan pada hari itu – yaitu makan makanan yang benar.

“Dan yang kedua, mereka merasa bersalah karena gagal melakukan apa yang ingin mereka lakukan hari itu.

“Jadi menurutku hilangkan perasaan gagal itu dan hilangkan rasa bersalah.

“Biarkan saja dirimu bebas makan apa pun yang kamu mau!”

Bagi Norma, ini berarti diet yang patut ditiru yang mencakup sebotol anggur sehari dan sebungkus biskuit.

Dia berkata: “Sarapan terdiri dari croissant gandum yang diisi dengan madu, ditambah cappuccino susu – terkadang dua atau tiga cappuccino sehari.

“Saya juga minum sekitar enam cangkir teh sehari, masing-masing dengan dua gula.

“Diet saya tidak sempurna – saya bisa dengan mudah menghabiskan empat atau lima bungkus lima biskuit asin setelah makan utama.

“Tetapi saya memiliki dua aturan utama – saya tidak pernah makan sebelum berolahraga dan berjalan kaki, yang terkadang berarti saya tidak sarapan sampai jam 3 sore, dan saya tidak pernah ngemil di antara waktu makan.

“Untuk makan malam saya makan kacang campur, pilihan daging dan keju, roti gandum, salmon panggang atau udang babak belur, kentang dan sayuran.

“Saya juga minum satu botol anggur setiap malam.”

Meski dia menikmati camilan dan bersikeras bahwa dia tidak pernah menghitung kalori, dia bertekad untuk tetap aktif berolahraga.

Norma berkata: “Senin-Jumat saya langsung bangun dari tempat tidur setiap pagi dan melakukan antara 20 hingga 30 repetisi berbeda dengan beban 4 kg.

“Kemudian saya melakukan 20 hingga 30 repetisi lagi sambil menunggu ketel mendidih untuk membuat secangkir teh pagi saya.

“Kemudian saya jalan cepat sejauh 9 km yang memakan waktu 90 menit, dan di akhir pekan saya istirahat.”

Norma baru mulai lebih fokus pada kesehatannya secara umum di usia 30-an, namun membatasi asupan makanan tidak pernah menjadi pertimbangannya.

Dia berkata: “Kalori hanya membuang-buang waktu karena tidak menjadi masalah apa yang saya makan karena selama saya berolahraga, semuanya tampak berjalan lancar.”

Kini, ketampanan dan energi awet mudanya membuat Norma kerap “mengejutkan” orang ketika mengungkap usianya.

Dia berkata: “Orang-orang pada umumnya terkejut ketika mengetahui usia saya. Seringkali orang asing menghentikan saya dan dengan sopan menanyakan usia saya.

“Semua anak muda mengatakan hal yang sama: ‘Saat aku dewasa, aku ingin terlihat seperti kamu, Norma’.

“Saya adalah lambang masa depan, tapi saya rasa saya memperhatikan setiap detik selama 75 tahun saya. Tapi karena saya terlihat sangat bugar dan berbeda dari gambaran stereotip ‘orang tua’ yang kita miliki, orang-orang sulit mempercayainya.

“Mereka berpikir saya terlihat seperti saya menentang usia, namun sebenarnya tidak – penuaan memberi manfaat bagi saya.

“Saya tidak menunjukkan tanda-tanda melambat – bahkan, saya lebih cepat dan memiliki lebih banyak energi setiap tahunnya.”