Prediksi gelombang panas hari libur bank: 6 mitos sengatan matahari yang dapat membahayakan Anda
Setelah musim semi yang sangat mengecewakan, hari libur bank akhir pekan diperkirakan akan membawa cuaca terhangat tahun ini sejauh ini.
Suhu diperkirakan akan meningkat hingga 24C pada hari Sabtu dan Minggu, menurut Met Office, dengan cuaca kering dan cerah diperkirakan akan berlangsung hingga minggu depan.
Banyak dari kita yang keluar rumah untuk menikmati sinar matahari – tetapi seperti biasa, penting untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya.
Terkait penyamakan kulit dan sengatan matahari, masih banyak kesalahpahaman yang terjadi, dan konsekuensi dari tidak mengikuti saran perlindungan sinar matahari bisa sangat parah – terutama karena angka kanker kulit telah melonjak di seluruh Inggris, menurut badan amal yang memperingatkan.
Berikut lima mitos sengatan matahari yang dapat membahayakan kesehatan Anda…
1. Matahari di Inggris dan Irlandia tidak cukup kuat untuk terbakar sinar matahari
Kita mungkin mengeluh tentang cuaca yang suram di wilayah kita, namun risiko sengatan matahari tetap ada hampir sepanjang tahun.
“Matahari di Inggris bisa cukup terik antara pertengahan Maret dan pertengahan Oktober untuk membakar Anda,” kata Karis Betts, manajer informasi kesehatan senior di Cancer Research UK, yang bekerja sama dengan Nivea Sun untuk mengedukasi konsumen tentang cara melakukannya. aman dari sinar matahari
“Kemungkinan besar Anda akan mengalami luka bakar di tengah hari, saat matahari berada pada titik tertingginya, belum tentu terpanas.”
Sinar UV umumnya paling kuat antara pukul 11.00 dan 15.00, katanya: “Adalah bijaksana untuk beristirahat di tempat teduh atau di dalam ruangan selama jam-jam tersebut. Dan ingat, Anda bisa menembus awan.”
2. Anda harus menjadi merah sebelum menjadi cokelat
Kulit kita bisa menjadi gelap di bawah sinar matahari karena pelepasan melanin saat kulit mencoba melindungi dirinya sendiri, tetapi itu tidak berarti Anda harus menggunakan warna merah lobster untuk mencoba mendapatkan warna kecokelatan.
“Ini adalah salah satu mitos terbesar dalam perlindungan terhadap sinar matahari, dan berkontribusi terhadap kerusakan kulit dan kasus kanker kulit,” kata Abi Cleeve, direktur pelaksana Ultrasun UK.
Faktanya, begitu kulit memerah, itu berarti trauma. ‘Trauma tan’ terjadi akibat kurangnya perlindungan di mana kulit tampak lebih cepat kecokelatan, namun tidak terjadi – kulit terbakar. Ini hanya memastikan kulit terkelupas, membuat kulit tidak terlalu kecokelatan dalam beberapa hari.”
Untuk menghindari pola ini, Cleeve merekomendasikan secara bertahap menambah waktu Anda di bawah sinar matahari dan menggunakan tabir surya dengan SPF lebih tinggi: “Gunakan filter UVA dan UVB yang tinggi SBF – minimal SPF30 dengan filter UVA lebih dari 90% akan melindungi kulit dan masih berwarna coklat, hanya saja lebih lambat (dan) untuk meminimalkan kerusakan dan pengelupasan jangka panjang.”
3. Sengatan matahari yang aneh tidak membuat perbedaan
Sangat mudah untuk terkena sinar matahari yang datang tiba-tiba, tapi jangan tertipu dengan berpikir bahwa satu kasus sengatan matahari di sana-sini tidak masalah.
“Itu adalah sesuatu yang sering saya dengar, tapi sayangnya itu tidak benar,” kata Betts. “Kerusakan pada kulit kita akibat sinar matahari adalah penyebab nomor satu melanoma, jenis kanker kulit yang paling serius, dan kerusakan kulit akibat sinar matahari menumpuk seiring berjalannya waktu – kerusakan ini tidak hilang setelah luka bakarnya hilang.”
Itulah mengapa penting untuk memakai tabir surya – terlebih lagi untuk anak-anak. Menurut Yayasan Kanker Kulit: “Bahkan satu luka bakar akibat sinar matahari di masa kanak-kanak atau remaja akan meningkatkan peluang Anda terkena melanoma di kemudian hari lebih dari dua kali lipat”.
4. Orang dengan kulit lebih gelap tidak terbakar sinar matahari
“Siapa pun bisa terkena sengatan matahari – termasuk orang dengan kulit lebih gelap – tetapi risiko Anda terkena sengatan matahari dan bagaimana rasanya terbakar sinar matahari akan bergantung pada jenis kulit Anda,” kata Beth Vincent, manajer informasi kesehatan di Cancer Research UK.
“Bagi orang dengan warna kulit cerah, kulit yang terbakar sinar matahari biasanya berwarna merah, perih, dan bengkak. Pada orang dengan warna kulit lebih gelap, kulit yang terbakar sinar matahari mungkin tidak berubah warna, namun sering kali terasa iritasi, gatal, perih, dan perih.”
Meskipun orang dengan warna kulit lebih cerah umumnya memiliki risiko lebih tinggi terkena sengatan matahari dan kanker kulit, Anda tetap harus menggunakan tabir surya jika Anda memiliki kulit lebih gelap atau cokelat.
Mengenai tabir surya untuk warna kulit lebih gelap, Betts merekomendasikan: “Setidaknya SPF15 dan bintang empat atau lima (untuk perlindungan UVA). Pastikan untuk mengoleskannya kembali secara sering dan banyak, terutama setelah berenang, berkeringat, atau melepas handuk.”
5. Semua bagian tubuh diciptakan sama dalam hal tabir surya
“Pembakaran – paparan sinar UVB yang berlebihan – cenderung terjadi di tempat kulit lebih dekat dengan struktur tulang, dan terutama di bagian tubuh yang berhadapan langsung dengan sinar matahari,” kata Cleeve. “Bagian atas kaki, bahu, décolleté, bagian atas kulit kepala dan hidung – berhati-hatilah di area ini.”
Area lain yang mudah terlewatkan antara lain kulit kepala atau belahan, telinga, area sekitar pakaian renang seperti tali pengikat dan celana pendek yang mungkin bergerak atau berdiri sepanjang hari.
Cleeves top untuk perlindungan menyeluruh? “Lepaskan tabir suryamu! Maka setiap gerakan dengan tali pengikat, celana pendek tidak akan membuat kulit yang tidak terlindungi terkena sinar matahari secara tiba-tiba.”
6. Produk Aftersun memperbaiki kerusakan akibat sengatan matahari
“Tidak, mereka tidak melakukannya,” kata Vincent. Meskipun produk setelah berjemur dapat meredakan gejala sengatan matahari yang tidak menyenangkan, produk tersebut tidak akan memperbaiki kerusakan apa pun pada DNA di sel Anda.
Jika Anda mulai melihat tanda-tanda terbakar, segera tutupi atau hindari sinar matahari, dia memperingatkan: “Jangan menghabiskan waktu lagi di bawah sinar matahari pada hari itu – bahkan dengan tabir surya. Dan jangan bergantung pada matahari terbenam untuk memperbaiki kerusakan, karena hal itu tidak bisa.”
