blog.thelawofficeofdwightday.com

Seorang berusia 85 tahun yang hidupnya berubah ketika ia menerapkan pola makan vegan di usia 60an dan kemudian mulai berolahraga di usia 80an kini menantang dirinya sendiri untuk melakukan satu juta push-up dan 100 ultramaraton sebelum ulang tahunnya yang ke-90, ulang tahunnya yang ke-100, semuanya terlalu lengkap. berbahan bakar tanaman”.

Paul Youd, yang tinggal bersama istrinya Teresa, 75, di Taunton, Somerset, memutuskan untuk berlari di usia 40-an tetapi menyerah setelah enam minggu karena lututnya “sangat sakit” akibat radang sendi yang dideritanya – dia berkata “semuanya menyakitkan” dan dia “tidak bisa berjabat tangan, berpindah gigi, menarik selimut atau memegang ketel”.

Kakek lima anak ini kemudian membeli sepeda untuk mengurangi ketegangan pada persendiannya, namun baru pada saat ia memutuskan untuk berhenti makan daging di usia 60-an untuk “menghindari penyakit sapi gila” dan kemudian mencoba pola makan vegan sepenuhnya, ia mengatakan bahwa ia memperhatikannya. manfaat kesehatan yang luar biasa, termasuk mengurangi peradangan.

Paul, seorang aktivis hak-hak binatang yang sebelumnya bekerja di RAF dan Royal Australian Air Force dan kemudian menjadi pembuat roti, mengajar di sekolah-sekolah lokal dan memulai blognya sendiri yang disebut No Bread Is An Island, mengatakan bahwa ia awalnya memotong daging dan keju dari rumahnya. diet, sebelum meninggalkan semua produk hewani.

Dia kemudian memutuskan ingin belajar cara melakukan press-up pada usia 80 tahun, dan sejak itu ia menetapkan target melakukan satu juta latihan sebelum berusia 90 tahun, dan sejauh ini telah menyelesaikan lebih dari 650.000 latihan.

Kini berusia 85 tahun, dia menjalankan misi untuk menyelesaikan 100 ultramaraton sebelum ulang tahunnya yang ke-100, menggalang dana untuk badan amal kampanye vegan, Viva!.

“Anda tidak akan tahu apa yang mampu Anda lakukan sampai Anda benar-benar mencobanya,” kata Paul.

“Cobalah sesuatu dan keluarlah dari zona nyaman itu, jika tidak maka akan terasa menyesakkan.

“Saya menjalani hidup terbaik saya – siapa sangka?

“Saya berusia 85 tahun sekarang dan saya menjalani hidup terbaik saya, sungguh.”

Paul bekerja di bidang komunikasi di RAF dan Royal Australian Air Force dan sebagai petugas radio di Markas Besar Komunikasi Pemerintah – juga dikenal sebagai GCHQ – sebelum pensiun dini pada tahun 1993.

Ia kemudian memutuskan untuk berlatih menjadi guru, khusus untuk memenuhi kecintaannya pada pembuatan roti, yang menurutnya merupakan alat pembelajaran keluarga, dan akhirnya mengajar hingga pandemi Covid.

Pada titik inilah, pada usia 80 tahun, perjalanan kebugaran Paul dimulai.

“Saya melihat latihan di rumah dan mulai melakukan banyak latihan, terutama push-up, dan saya benar-benar melakukan push-up sejak saat itu,” jelas Paul.

“Saya mendapat tantangan untuk melakukan sejuta push-up antara usia 80 dan 90 tahun.”

Sebelum lockdown pertama, Paul tidak bisa melakukan satu kali push-up – namun sekarang dia melakukan 1.000 push-up setiap tiga hari sambil mendengarkan berita atau podcast, dan sejauh ini telah melakukan lebih dari 650.000 push-up.

Setelah sebelumnya gagal berlari di usia 40-an karena rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi yang dideritanya – kondisi umum yang menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada persendian – ia memutuskan untuk mencoba lagi di usia 80-an, seperti yang ia katakan pada pola makan vegannya, yang ia terapkan pada tahun usianya yang 60an, mengubah hidupnya.

Pola makan vegan didasarkan pada tanaman, seperti sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan buah-buahan, kata NHS.

Vegan tidak mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan, termasuk produk susu dan telur, dan Paul mengatakan mantranya saat itu adalah, “Saya tidak ingin hewan lain mati agar saya bisa hidup.”

Paul menyadari bahwa dia tidak lagi kesakitan saat dia mengejar salah satu cucunya di sekitar meja ruang makan, mendorongnya untuk mulai berlari di halaman rumahnya.

Tak lama kemudian, Paul meningkatkan staminanya dan setelah tiga bulan dia berkata bahwa dia merasa “percaya diri melakukan 10k setiap hari selama 10 hari untuk mengumpulkan uang”.

“Saya pikir saya akan semakin lelah seiring berjalannya waktu, namun ternyata tidak,” jelas Paul.

“Saya menjadi lebih kuat dan pada akhirnya saya melakukan 110k daripada 100k yang saya tetapkan sendiri.”

Ayah dua anak ini mengatakan bahwa dia dengan cepat menjadi “kecanduan” lari dan ingin “mempertahankan tingkat kebugarannya”, jadi dia disarankan untuk mengikuti ultramarathon – lomba lari ketahanan atau lari melebihi jarak maraton standar 26,2 mil (42,2 mil). km).

Paul kemudian menyelesaikan ultramarathon pertamanya pada Juli 2021 – Devon Coast to Coast, yang berjarak sekitar 100 km – dan mengatakan bahwa dia telah “ketagihan” sejak saat itu.

Dia mengatakan dia menyukai “euforia” dan “kebebasan” yang dia alami saat berlari.

“Saya hanya berpikir, saya bisa melakukan ini,” kata Paul.

“Saya sadar saya seharusnya menjadi pelari selama ini karena saya langsung terjun ke dalamnya, saya menyukainya.

“Ini adalah rasa kebebasan dan rasa pencapaian – saya keluar dan melakukannya.

“Saya tidak pernah menyesal pergi keluar dan berolahraga… dan terkadang Anda sampai pada kondisi pikiran di mana Anda berpikir, astaga, saya bisa berlari selamanya, dan itu perasaan yang menyenangkan.”

Paul telah menyelesaikan sembilan ultramaraton sejauh ini dan memiliki koleksi medali yang dipajang di rumahnya, tetapi ingin menyelesaikan 91 medali lagi sebelum ia berusia 100 tahun – semuanya didukung oleh keluarga dan istrinya Teresa, yang mengatakan bahwa ia “bertekad”.

Sebagai seorang vegan dan aktivis hak-hak hewan, ia mengatakan motivasinya untuk melanjutkan kegiatan ini adalah “keinginan untuk memastikan bahwa hewan tidak disakiti atau disiksa”.

Dia menambahkan: “Jika saya dapat melakukan apa pun untuk mengurangi atau meringankannya, saya akan melakukannya.”

Beberapa balapan ultramaraton Paul akan dilakukan secara virtual, di mana ia akan menempuh jarak penuh menggunakan aplikasi, sementara balapan lainnya akan dilakukan di lokasi tertentu.

Dia menyelesaikan simulasi perjalanan sejauh 250 km dari Rusia ke Lapland sebelum Natal tahun lalu, menggunakan aplikasi pelacakan olahraga Strava untuk mengukur jaraknya.

Untuk menjaga tingkat kebugarannya, Paul berlari atau berjalan kaki setiap hari kerja, menempuh jarak rata-rata 60 km per minggu, dan menggunakan kettlebell untuk latihan kekuatan dan pengondisian.

Dia mengatakan dia tidak mengonsumsi obat-obatan dan ingin menjaga kesehatannya selama mungkin karena dia tidak ingin “mengganggu NHS atau sistem perawatan”.

Dia mengikuti pola makan vegan yang ketat dan biasanya mengonsumsi smoothie buah setiap hari – terdiri dari kangkung, bayam, kurma, blueberry, dan pisang – bersama dengan biji rami, kacang-kacangan, dan “banyak sayuran berdaun hijau, buncis, lentil, dan polong-polongan”.

Ia juga mengonsumsi jus bit sebagai penambah kinerja.

Paul, yang masih membuat roti di waktu luangnya, mengatakan bahwa dia menyadari “ultramaraton berada dalam zona nyamannya” – sesuatu yang tidak pernah terpikir akan dia katakan – dan akan mendorong siapa pun untuk mulai berlari atau melakukan pola makan vegan untuk mencobanya jika hasilnya berhasil. dia “luar biasa”.

“Kita semua bisa melakukan lebih dari yang kita kira,” kata Paul.

“Jika saya menyadari fakta bahwa kita semua bisa melakukan lebih dari yang kita kira bertahun-tahun yang lalu, jika saya melakukan itu, siapa yang tahu apa yang akan terjadi?

“Tapi aku akhirnya sampai di sana.”