Studi menunjukkan perubahan gaya hidup yang penting dapat memperpanjang umur pada orang dewasa yang lebih tua
Interaksi sosial yang teratur – hampir setiap hari – dapat memperpanjang umur orang lanjut usia, menurut sebuah penelitian baru terhadap lebih dari 28.000 orang.
Perkiraan menunjukkan bahwa jumlah orang berusia 60 tahun ke atas di seluruh dunia mencapai 962 juta pada tahun 2017, dan penelitian memperkirakan bahwa angka ini akan berlipat ganda pada tahun 2050.
Meskipun penelitian-penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa kehidupan sosial yang aktif merupakan elemen kunci dari penuaan yang “aktif” atau “sukses” yang sebagian besar terjadi pada populasi di negara-negara Barat, penelitian terbaru yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Jurnal Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat, menilai apakah frekuensi sosialisasi berhubungan dengan kelangsungan hidup keseluruhan kelompok lansia yang tinggal di Tiongkok.
Para peneliti menganalisis data partisipan dalam Survei Panjang Umur Sehat Longitudinal Tiongkok (CLHLS), sebuah studi prospektif dan representatif secara nasional mengenai orang lanjut usia yang hidup mandiri dan sedang berlangsung yang dimulai pada tahun 1998.
Studi baru ini berfokus pada lima gelombang pengumpulan data terpisah hingga tahun 2018-2019, yang melibatkan total 28.563 peserta dengan usia rata-rata 89 tahun.
Dalam survei tersebut, peserta ditanya seberapa sering mereka terlibat dalam kegiatan sosial.
Kategorinya mencakup apakah mereka bersosialisasi hampir setiap hari; setidaknya sekali seminggu; setidaknya sebulan sekali; sekarang dan nanti; dan tidak pernah.
Para peneliti juga mengumpulkan informasi tentang faktor-faktor yang berpotensi berpengaruh seperti jenis kelamin, pendidikan, status perkawinan, pendapatan rumah tangga, asupan buah dan sayur, gaya hidup dan kesehatan yang buruk.
Kelangsungan hidup para peserta juga dilacak rata-rata selama 5 tahun atau sampai kematian.
Selama lima tahun pertama, para peneliti mengatakan 25.406 orang melaporkan tidak berpartisipasi dalam kegiatan sosial apa pun, dan 1.379 melaporkan melakukannya kadang-kadang, sementara 693 melaporkan melakukan sosialisasi setidaknya sebulan sekali, 553 setidaknya sekali seminggu, dan 532 hampir setiap hari.
Selama periode pemantauan, para ilmuwan mengatakan 21.161 partisipan meninggal, 15.728 di antaranya meninggal dalam lima tahun pertama.
Temuan penelitian menunjukkan bahwa lebih sering melakukan aktivitas sosial dikaitkan dengan kelangsungan hidup yang jauh lebih lama. Dan semakin besar frekuensinya, semakin besar kemungkinan untuk hidup lebih lama.
Para peneliti melaporkan bahwa waktu kematian tertunda sebesar 42 persen pada mereka yang berkunjung sesekali, dan sebesar 48 persen pada mereka yang berkunjung setidaknya setiap bulan.
Angka tersebut adalah 110 persen pada mereka yang melakukan sosialisasi setidaknya setiap minggu, dan 87 persen pada mereka yang melakukannya hampir setiap hari, dibandingkan dengan mereka yang mengatakan bahwa mereka tidak pernah bersosialisasi.
Para ilmuwan mencatat bahwa angka kematian standar di antara para peserta adalah 6,2 per 100 orang yang dipantau selama setahun di antara mereka yang tidak pernah bersosialisasi; 4.8 di antara mereka yang melakukannya sesekali; lima di antara mereka yang melakukan sosialisasi setidaknya sebulan sekali; 5.4 di antara mereka yang melakukannya setidaknya sekali seminggu; dan 3,6 di antara mereka yang melakukannya hampir setiap hari.
Studi ini juga menemukan ambang batas.
Bersosialisasi hampir setiap hari dikaitkan dengan kelangsungan hidup yang jauh lebih lama pada kelompok yang mengalami penundaan kematian sebesar 204 persen, kata para peneliti.
Faktor-faktor yang terkait dengan peningkatan aktivitas sosial adalah jenis kelamin laki-laki, usia yang lebih muda, tingkat pendidikan yang lebih tinggi, perkawinan, tinggal di kota/kota dan/atau bersama keluarga, dan kesehatan yang baik menurut penilaian diri sendiri.
Ketika data dikelompokkan berdasarkan usia, aktivitas sosial tampaknya lebih terkait erat dengan kelangsungan hidup yang lebih lama dalam 5 tahun pertama bagi anak tertua, kata para ilmuwan.
Temuan ini, menurut para peneliti, menunjukkan bahwa strategi untuk mendorong pemeliharaan kehidupan sosial yang aktif pada orang lanjut usia harus didorong.
“Meskipun hubungan antara frekuensi aktivitas sosial dan kelangsungan hidup secara keseluruhan melemah setelah penyesuaian faktor sosiodemografi, status sosial ekonomi, perilaku kesehatan, dan berbagai morbiditas, hubungan tersebut masih tetap signifikan secara statistik, menunjukkan bahwa partisipasi aktivitas sosial itu sendiri merupakan prediktor independen untuk kelangsungan hidup secara keseluruhan pada lansia. manusia,” para ilmuwan menyimpulkan.
