WaterTok: Pakar kesehatan memperingatkan terhadap tren hidrasi TikTok yang viral
Tren makanan dan minuman di TikTok terus datang dan pergi, namun ada satu tren yang memicu peringatan dari pakar kesehatan dan dokter gigi.
Tren terkini, yang dikenal sebagai #WaterTok, memperlihatkan para influencer menciptakan resep air yang diberi rasa dan pemanis untuk membuat hidrasi tampak lebih menarik.
Tagar #WaterTok telah dilihat lebih dari 103,7 juta kali pada saat artikel ini ditulis, tetapi telah memicu kebingungan dan kekhawatiran di media sosial.
Banyak dari influencer ini mendorong pengikutnya untuk menambahkan bubuk rasa permen, seperti Starburst atau Skittles, serta sirup rasa untuk membuat “air piña colada”, “air kue ulang tahun”, “air persik”, dan banyak lagi.
Seringkali minuman ini dibuat dalam jumlah banyak dan dikonsumsi dari botol besar berwarna-warni, seperti Stanley Tumblers baja tahan karat 1,13 liter yang populer.
Dr Abdul Matin Azizi, kepala dokter gigi di Harley Private Dental, mengatakan Independen bahwa bahan tambahan ini dapat memberikan dampak yang signifikan pada gigi peminumnya, tergantung pada bahan dan penggunaannya.
“Beberapa bubuk dan sirup mungkin mengandung gula atau asam sitrat tingkat tinggi yang dapat mengikis enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi,” ia memperingatkan.
“Gula dapat memberi makan bakteri di mulut sehingga menyebabkan produksi asam berbahaya yang menyerang gigi. Asam sitrat juga dapat mengikis enamel gigi sehingga menyebabkan gigi sensitif dan nyeri. Pewarna makanan, yang juga terdapat dalam banyak produk serupa, lama kelamaan dapat menodai gigi.”
Dia mendesak orang-orang yang menikmati minum air beraroma untuk melakukannya “secukupnya” dan berkumur setelahnya.
Namun mengonsumsi air gula dalam jumlah besar dapat berdampak lebih dari sekadar gigi. Dr Al-Imran Khan, dokter umum di Mercuri Health, menceritakan Independen bahwa gagasan tentang air rasa “awalnya ditemukan oleh pasien pasca-bariatrik untuk meningkatkan hidrasi mereka” tetapi sekarang menjadi viral, dengan potensi dampak negatif pada kesehatan.
“Pemanis atau perasa buatan seperti yang digunakan dalam bubuk dan sirup yang dicampur dengan air dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular atau kemungkinan diabetes dini,” dia memperingatkan.
Silvia Micheletti, ahli gizi di Rainbow Labs, menambahkan bahwa meskipun minuman tersebut dipasarkan sebagai “alternatif sehat untuk minuman manis” karena mereka percaya air beraroma mengandung lebih sedikit gula dibandingkan jus atau soda, namun hal ini mungkin tidak terjadi.
“Lihatlah bahan-bahannya, bukan kalorinya,” katanya. Faktanya, perasa buatan ini mengandung maltodekstrin tingkat tinggi yang merupakan karbohidrat olahan yang berasal dari pati.
“Mereka biasanya digunakan sebagai bahan tambahan makanan di banyak makanan olahan sebagai pengental, pengental atau pemanis. Namun, maltodekstrin sangat mirip dengan gula dan dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah dengan cepat, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi sebagian orang, seperti seperti penambahan berat badan, diabetes, penyakit hati berlemak, aterosklerosis, perubahan suasana hati, kelelahan, penyakit autoimun, dan penyakit kardiovaskular.”
Daripada menggunakan air beraroma, Dr. Khan menyarankan, “Jika Anda membutuhkan sedikit rasa pada air Anda, cobalah irisan lemon atau bahan alami lainnya, yang jauh lebih sehat.”
